ab Januar 2025
Unsere gesundheitsorientierten Bewegungsangebote sind qualitätsgeprüft und werden von erfahrenen, speziell dafür ausgebildeten ÜbungsleiterInnen, durchgeführt.
Jetzt anmelden: tsvholzmaden-gesundheitssport@gmx.de
Montags
Zumba
Zumba®️ ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit Elementen aus Intervall- und
Krafttraining sowie Aerobic. Wir kombinieren ein effektives Ganzkörper-training mit jeder Menge Spaß zu mitreißenden Rhythmen aus bspw. Reggaeton, Cumbia, Salsa und Merengue.
Für alle, die sich bei einem motivierenden Tanz Workout richtig auspowern wollen.
Start: 13.01., 19.15 Uhr
12 Übungseinheiten à 60 Minuten
Sporthalle Holzmaden, Jurastraße
Max. 30 Teilnehmer(innen)
Übungsleiterinnen: Anna Bauer, Lisa Haußmann
Kosten: 60 Euro TSV-Mitglieder/100 Euro Nicht-Mitglieder
Mitzubringen: Turnschuhe, Handtuch, Getränk
Freie Plätze
Dienstags
Bewegen statt Schonen
Präventives Gesundheitstraining mit Fokus auf der Körpermitte nach § 20 SGB V - Kostenbeteiligung der gesetzlichen Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme.
Start: 14.01., 16.30 Uhr
Je 12 Übungseinheiten à 60 Minuten
Sporthalle Holzmaden, Jurastraße
Max. 10 Teilnehmer(innen)
Übungsleiterin: Dunja Auer-Ansorge
Kosten: 60 Euro TSV-Mitglieder/100 Euro Nicht-Mitglieder
Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Warteliste
Yin Yang Yoga
Belebende Yoga-Asanas zur Aktivierung und Kräftigung gehen über in haltende Dehn-positionen
zur Lösung von Faszienverklebungen mit abschließender Entspannung.
Start: 07.01., 17.15 Uhr
12 Übungseinheiten à 75 Minuten
Kindergarten Holzmaden, Seestraße
Übungsleiter: Michael Ohmayer
Max. 10 Teilnehmer(innen)
Kosten: 60 Euro TSV-Mitglieder/100 Euro Nicht-Mitglieder
Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Freie Plätze: 1
RückenFit - Online-Kurs
RückenFit ist ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf der Körpermitte, das die Muskel-gruppen nicht nur kräftigt, sondern
vor allem auch deren Beweglichkeit fördert. Geeignet für Vielsitzer, Homeoffice-Geschädigte und alle, die ihrem Rücken einfach Gutes tun und im Herbst/Winter abends nicht mehr
das Haus verlassen wollen, denn der Kurs findet online statt.
Start Kurs 1: 08.10., 18.30 Uhr
Start Kurs 2: 08.10., 19.45 Uhr
20 Übungseinheiten à 60 Minuten - Einstieg in laufenden Kurs jederzeit möglich!
Übungsleiterin: Martina Schili
Online-Übertragung via Microsoft Teams.
Kosten: 45 Euro TSV-Mitglieder/75 Euro Nicht-Mitglieder
Freie Plätze
Mittwochs
Vinyasa Flow Yoga
Stressabbau und ein guter Start in den Abend sind
durch ein fließendes, kraftvolles Yoga garantiert.
Start: 4.12., 18.00 Uhr
12 Übungseinheiten à 75 Minuten
Kindergarten Holzmaden, Seestraße
Max. 10 Teilnehmer(innen)
Übungsleiterin: Stefanie Schank
Kosten: 60 Euro TSV-Mitglieder/100 Euro Nicht-Mitglieder
Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Warteliste
NEU: Vinyasa Flow Yoga - Neueinsteiger
Stressabbau und ein guter Start in den Abend sind durch ein fließendes, kraftvolles Yoga garantiert.
Start:
08.01., 19.30 Uhr
10 Übungseinheiten à 60 Minuten
Kindergarten Holzmaden, Seestraße
Max. 10 Teilnehmer(innen)
Übungsleiterin: Stefanie Schank
Kosten: 50 Euro TSV-Mitglieder/80 Euro Nicht-Mitglieder
Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Freie Plätze: 5
NEU: Time for me
Zeit für mich! Gönne Dir eine Auszeit und tauche ein in die Welt der Atmung, Mediation und sanften Yoga-Übungen. Lasse Dich überraschen von neuen Impulsen, Ideen und interessanten Aspekten!
Start: 08.01., 19.00 Uhr
12 Übungseinheiten à 60 Minuten
Musiksaal Grundschule Holzmaden, Friedhofstr. 19
Max. 10 Teilnehmer(innen)
Übungsleiterin: Petra Buck
Kosten: 45 Euro TSV-Mitglieder/90 Euro Nicht-Mitglieder
Mitzubringen: Matte, Handtuch, Getränk
Freie Plätze: 2
Donnerstags
RückenFit
RückenFit ist ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf der Körpermitte, das die Muskel-gruppen
nicht nur kräftigt, sondern vor allem auch deren Beweglichkeit fördert. Geeignet für Vielsitzer, Homeoffice-Geschädigte und alle, die ihrem Rücken einfach Gutes tun
wollen.
Start: 09.01., 17.30 Uhr
8 Übungseinheiten à 60 Minuten
Übungsleiter: Valentin Zechner
Musiksaal Grundschule Holzmaden, Friedhofstraße 19
Kosten: 30 Euro TSV-Mitglieder/60 Euro Nicht-Mitglieder
Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Max. 10 Teilnehmer(innen)
Warteliste
Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung
Präventives Gesundheitstraining mit Fokus auf der Körpermitte nach § 20 SGB V - Kostenbeteiligung der gesetzlichen Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme.
Start: 09.01.2025, 18.00 Uhr
Je 12 Übungseinheiten à 90 Minuten
Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstraße
Max. 10 Teilnehmer(innen)
Übungsleiterin: Martina Schili
Kosten: 90 Euro TSV-Mitglieder/130 Euro Nicht-Mitglieder
Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Freie Plätze: 2
Präventives Ausdauertraining
Dieser Kurs ist eine gesunde Mischung aus moderatem Ausdauertraining und einem abwechslungsreichen Workout für den gesamten Körper. Mit und ohne
Kleingeräte. Mit Musik und jeder Menge Spaß und manchmal auch an der frischen Luft trotz Herbst/Winter!
Nach § 20 SGB V Kostenbeteiligung
der gesetzlichen Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme.
Start: 09.01.2025, 19.45 Uhr
12 Übungseinheiten à 90 Minuten
Übungsleiterin: Martina Schili
Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstraße
Kosten: 90 Euro TSV-Mitglieder/130 Euro Nicht-Mitglieder
Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Max. 10 Teilnehmer(innen)
Freie Plätze: 2
Selbst wenn Kurse ausgebucht sind: bitte melde dich an. Es kommt immer wieder vor, dass Teilnehmer
kurzfristig ausfallen - dann rutschen Teilnehmer von der Warteliste nach.
Außerdem können wir nur so den Bedarf und das Interesse abschätzen und unsere Angebote bestmöglich weiterentwickeln. Wir freuen uns über dein Interesse, Anregungen und Feedback!