Unser Kursprogramm

ab September 2022

Unsere gesundheitsorientierten Bewegungsangebote sind qualitätsgeprüft und werden von erfahrenen, speziell dafür ausgebildeten ÜbungsleiterInnen, durchgeführt.

Jetzt anmelden: tsvholzmaden-gesundheitssport@gmx.de
Anmeldeschluss ist der 12. September 2022.

Montags

                      NEU: (Nordic) Walkingtreff - Vereinsangebot 

                      Kostenloses, vereinsoffenes Angebot - für TSV- und Nicht-Mitglieder.                                    Moderates Ausdauertraining mit oder ohne Stöcke. Bei Wind und Wetter.
                      Start: 10.10., 19.00 Uhr
                      Dauerangebot außerhalb der Schulferien. À ca. 75 Minuten
                      Keine Teilnehmerbegrenzung
                      Treffpunkt: MAP Holzmaden
                      Übungsleiter: Gerhard Schmierer                      

                      NEU: Zumba®️ 

                      Zumba®️ ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm 
                      mit Elementen aus Intervall- und Krafttraining sowie Aerobic. Wir kombinieren
                      ein effektives Ganzkörpertraining mit jeder Menge Spaß zu mitreißenden
                      Rhythmen aus bspw. Reggaeton, Cumbia, Salsa und Merengue. Geeignet für
                      alle, die sich bei einem motivierenden Tanz Workout richtig auspowern
                      möchten.

                      Start: 26.09., 19.15 Uhr
                      12 Übungseinheiten à 60 Minuten 
                      Sporthalle Holzmaden, Jurastraße
                      Max. 20 Teilnehmer(innen)
                      Übungsleiterinnen: Anna Bauer, Lisa Haußmann
                      Kosten: 60 Euro TSV-Mitglieder/90 Euro Nicht-Mitglieder

                      Mitzubringen: Turnschuhe, Handtuch, Getränk
                      Warteliste

Dienstags

                     NEU: Alltag in Bewegung - 60plus - Vereinsangebot

                     Gesund älter werden - das wollen wir alle. Ausreichende Bewegung ist eine
                     wichtige Voraussetzung hierfür. Dabei geht es nicht um sportliche Höchst-
                     leistungen. Sondern darum, die für den Alltag wichtigen Fähigkeiten - Kraft,
                     Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination - alltagsnah zu trainieren. Es gibt
                     so viele Möglichkeiten, mehr Bewegung in den Tagesablauf zu bringen! Die
                     körperlichen Voraussetzungen und die Fähigkeit, diese zu erkennen, werden
                     bei unserem neuen Dauerangebot „Alltag in Bewegung“ geschaffen. Denn:
                     Aktive Menschen haben eine deutlich höhere Lebenserwartung: Sie sind
                     weniger krank, fühlen sich wohler und sind geistig länger fit.

                     Es lohnt sich - auch nach einer längeren Sportpause wieder mehr Bewegung
                     ins Leben zu bringen. Das Programm ist für alle geeignet, die in den letzten
                     Jahren die eigene Fitness etwas vernachlässigt haben und jetzt wieder
                     durchstarten wollen. Also für Neu- und Wiedereinsteiger 60plus, die körperlich
                     fit bleiben oder es wieder werden möchten.                         
                     
                     Start: 27.09., 15.30 Uhr, immer außerhalb der Schulferien

                     Vereinsangebot - kein Kurs! Um Anmeldung wird dennoch gebeten!
                     Max. 20 Teilnehmer(innen)
                     Sporthalle Holzmaden, Jurastraße
                     Übungsleiterin: Dunja Auer-Ansorge
                     Kosten: kostenlos für TSV-Mitglieder,
                                  60 Euro pro Schulhalbjahr für Nicht-Mitglieder

                     Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
                     Freie Plätze: 10

  Rückenfit: Bewegen statt Schonen 

  Präventives Gesundheitstraining mit Fokus auf der Körpermitte 
  nach § 20  SGB V - Kostenbeteiligung der gesetzlichen Krankenkassen

  Start: 13.09., 16.45 Uhr
                     12 Übungseinheiten à 60 Minuten
                     Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstr. 19
                     Max. 10 Teilnehmer(innen)

                     Übungsleiterin: Dunja Auer-Ansorge
                     Kosten: 50 Euro TSV-Mitglieder/90 Euro Nicht-Mitglieder 
                     Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk             
                     Warteliste

      Yin Yang Yoga

      Belebende Yoga-Asanas zur Aktivierung und Kräftigung gehen über in 

      haltende Dehnpositionen zur Lösung von Faszienverklebungen mit
                     abschließender Entspannung.
                     Start: 13.09., 18.00 Uhr

                     12 Übungseinheiten à 75 Minuten
                     Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstr. 19
                     Übungsleiter: Michael Ohmayer
                     Max. 10 Teilnehmer(innen)

                     Kosten: 60 Euro TSV-Mitglieder/90 Euro Nicht-Mitglieder
                     Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
                     Warteliste               

       Fit und gesund - ONLINE-Kurs 

       Ein Gesundheitssportprogramm zur Stärkung der Fitness und Beweglichkeit

       durch Gesamtkörperkräftigung und Mobilisation.       

                      Start: 13.09., 18.30 Uhr
                      12 Übungseinheiten à 60 Minuten
                      Übungsleiterin: Martina Schili
                      Kosten: 25 Euro TSV-Mitglieder/40 Euro Nicht-Mitglieder
                      Ohne Teilnehmerbegrenzung

       Rücken-Fit - ONLINE-Kurs

       Ein Ganzkörperkräftigungsprogramm mit Fokus auf der Körpermitte plus
       Übungen zur Förderung von Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit.
 
                      Start: 13.09., 19.45 Uhr

                      12 Übungseinheiten à 60 Minuten
                      Übungsleiterin: Martina Schili
                      Kosten: 25 Euro TSV-Mitglieder/40 Euro Nicht-Mitglieder
                      Ohne Teilnehmerbegrenzung

Mittwochs

                      Vinyasa Flow Yoga 
                      Stressabbau und ein guter Start in den Abend sind durch ein fließendes,                                kraftvolles Yoga garantiert. 

 

                      Start: 14.09., 18.00 Uhr
                      12 Übungseinheiten à 75 Minuten
                      Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstr. 19
                      Max. 10 Teilnehmer(innen)
                      Übungsleiterin: Stefanie Schank

                      Kosten: 60 Euro TSV-Mitglieder/90 Euro Nicht-Mitglieder
                      Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
                      Warteliste

 

Donnerstags

       RückenFit

       Rücken Fitness ist ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf der Körpermitte, das         die Muskelgruppen nicht nur kräftigt, sondern vor allem auch deren
                      Beweglichkeit fördert.
 Geeignet für Vielsitzer, Homeoffice-Geschädigte und
                      alle, die ihrem Rücken einfach Gutes tun wollen.

                      Start: 15.09., 17.30 Uhr   

                      8 Übungseinheiten à 60 Minuten
                      Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstr. 19
                      Max. 10 TeilnehmerInnen
                      Übungsleiter: Valentin Zechner
                      Kosten: 25 Euro TSV-Mitglieder/50 Euro Nicht-Mitglieder
                      Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
                      Warteliste

Haltung und Bewegung durch Gesamtkörperkräftigung 

Präventives funktionelles Ganzkörpertraining mit Fokus auf der Körpermitte nach § 20 SGB V - Kostenbeteiligung der gesetzlichen Krankenkassen

Start: 15.09., 18.45 Uhr 
12 Übungseinheiten à 60 Minuten
Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstr. 19
Max. 10 TeilnehmerInnen

                      Übungsleiterin: Martina Schili
                      Kosten: 50 Euro TSV-Mitglieder/90 Euro Nicht-Mitglieder
                      Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
                      Warteliste

 

Präventives Ausdauertraining

Vielseitiges Ganzkörper-Gesundheitstraining zur Verbesserung der     

Grundlagenausdauer inkl. koordinativer Kräftigung nach § 20 SGB V
- Kostenbeteiligung der gesetzlichen Krankenkassen
Start: 15.09., 20.00 Uhr
12 Übungseinheiten à 60 Minuten
Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstr. 19
                      Max. 10 TeilnehmerInnen
                      Übungsleiterin: Martina Schili
                      Kosten: 50
 Euro TSV-Mitglieder/90 Euro Nicht-Mitglieder
                      Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
                      Warteliste

Freitags

                      Vinyasa Flow Yoga 
                      Stressabbau und ein guter Start in den Tag sind durch ein fließendes,             
                      kraftvolles Yoga garantiert. 

 

                      Start: 16.09., 09.30 Uhr
                      12 Übungseinheiten à 75 Minuten
                      Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstr. 19
                      Max. 10 Teilnehmer(innen)
                      Übungsleiterin: Stefanie Schank

                      Kosten: 60 Euro TSV-Mitglieder/90 Euro Nicht-Mitglieder
                      Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
                      Freie Plätze:
 2

      Body in Balance

      Durch gezielte Übungen stärken wir die Tiefen- sowie gelenksnahe Muskulatur
      und fördern unsere Beweglichkeit durch Mobilisations- und Dehnübungen. So
                     lassen wir die Arbeitswoche hinter uns und starten fit und gleichzeitig
                     entspannt ins Wochenende.

                         Start: 16.09., 17:00 Uhr
                     12 Übungseinheiten à 60 Minuten

                     Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstr. 19
                     Max. 10 TeilnehmerInnen
                     Übungsleiterin: Martina Schili

                     Kosten: 35 Euro TSV-Mitglieder/70 Euro Nicht-Mitglieder
                      Warteliste

Selbst wenn Kurse ausgebucht sind: bitte melde dich an. Es kommt immer wieder vor, dass Teilnehmer kurzfristig ausfallen - dann rutschen Teilnehmer von der Warteliste nach.
Außerdem können wir nur so den Bedarf und das Interesse abschätzen und unsere Angebote bestmöglich weiterentwickeln. Wir freuen uns über dein Interesse, Anregungen und Feedback!