ab April 2023

"Fit in den Sommer"

Unsere gesundheitsorientierten Bewegungsangebote sind qualitätsgeprüft und werden von erfahrenen, speziell dafür ausgebildeten ÜbungsleiterInnen, durchgeführt.

Jetzt anmelden: tsvholzmaden-gesundheitssport@gmx.de

Montags

Walkingtreff - Vereinsangebot: mit und ohne Stöcke!

Kostenloses Vereinsangebot für TSV-Mitglieder - Um Anmeldung wird dennoch gebeten!    

Moderates Ausdauertraining mit oder ohne Stöcke. Bei jedem Wetter.
Dauerangebot außerhalb der Schulferien. 
Start: 19.00 Uhr, ca. 60-75 Minuten
Übungsleiter: Gerhard Schmierer  
Treffpunkt: MAP Holzmaden
Keine Teilnehmerbegrenzung                    

Zumba®️ 

Zumba®️ ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm 
mit Elementen aus Intervall- und Krafttraining sowie Aerobic. Wir kombinieren
ein effektives Ganzkörpertraining mit jeder Menge Spaß zu mitreißenden
Rhythmen aus bspw. Reggaeton, Cumbia, Salsa und Merengue. Für alle,
die sich bei einem motivierenden Tanz Workout richtig auspowern wollen.
Start: 17.04., 19.15 Uhr
12 Übungseinheiten à 60 Minuten 
Übungsleiterinnen: Anna Bauer, Lisa Haußmann
Sporthalle Holzmaden, Jurastraße
Kosten: 60 Euro TSV-Mitglieder/90 Euro Nicht-Mitglieder

Mitzubringen: Turnschuhe, Handtuch, Getränk
Max. 30 Teilnehmer(innen)
Warteliste

Dienstags

Alltag in Bewegung - 60plus - Vereinsangebot

Gesund älter werden - das wollen wir alle. Ausreichende Bewegung ist eine
wichtige Voraussetzung hierfür. Dabei geht es nicht um sportliche Höchstleistungen. Sondern darum, die für den Alltag wichtigen Fähigkeiten - Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination - alltagsnah zu trainieren. Es gibt so viele Möglichkeiten, mehr Bewegung in den Tagesablauf zu bringen! Die körperlichen Voraussetzungen und die Fähigkeit, diese zu erkennen, werden bei unserem Dauerangebot „Alltag in Bewegung“ geschaffen. Denn:
Aktive Menschen haben eine deutlich höhere Lebenserwartung: Sie sind weniger krank, fühlen sich wohler und sind geistig länger fit. Es lohnt sich - auch nach einer längeren Sportpause wieder mehr Bewegung ins Leben zu bringen. Das Programm ist für alle geeignet, die in den letzten Jahren die eigene Fitness etwas vernachlässigt haben und jetzt wieder durchstarten wollen. Also für Neu- und Wiedereinsteiger 60plus, die körperlich fit bleiben oder es wieder werden möchten.                                             
Dauerangebot - nicht in den Pfingstferien!
Offenes Vereinsangebot - Um Anmeldung wird dennoch gebeten!
Übungsleiterin: Dunja Auer-Ansorge
Sporthalle Holzmaden, Jurastraße
Kosten: kostenlos für TSV-Mitglieder, 60 Euro pro Schulhalbjahr für Nicht-Mitglieder.
Bei Einstieg im April bis zum Schuljahresbeginn 23/24: 35 Euro.

Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Max. 25 Teilnehmer(innen)
Freie Plätze: 7

Gesunder Rücken: Bewegen statt Schonen

Start: 18.04., 16.45 Uhr

10 Übungseinheiten à 60 Minuten
Übungsleiterin: Dunja Auer-Ansorge
Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstr. 19
Kosten: 50 Euro TSV-Mitglieder/80 Euro Nicht-Mitglieder 
Mitzubringen: Matte, Handtuch, Getränk
Max. 10 Teilnehmer(innen)

Warteliste

Yin Yang Yoga

Belebende Yoga-Asanas zur Aktivierung und Kräftigung gehen über in haltende Dehnpositionen zur Lösung von Faszienverklebungen mit abschließender Entspannung.
Start: 18.04., 18.00 Uhr
12 Übungseinheiten à 75 Minuten
Übungsleiter: Michael Ohmayer
Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstr. 19
Kosten: 60 Euro TSV-Mitglieder/90 Euro Nicht-Mitglieder
Mitzubringen: Matte, Handtuch, Getränk
Max. 10 Teilnehmer(innen)
Warteliste      

Fit und gesund

Ein Gesundheitssportprogramm zur Stärkung der Fitness und Beweglichkeit

durch Gesamtkörperkräftigung und Mobilisation.       

Start: 25.04., 18.00 Uhr
12 Übungseinheiten à 60 Minuten
Übungsleiter: Martina Schili
Sporthalle Brühl, kleiner Hallenteil
Bei schönem Wetter und steigenden Temperaturen gehen wir ins Freie.
Kosten: 40 Euro TSV-Mitglieder/70 Euro Nicht-Mitglieder
Mitzubringen: Matte, Handtuch, Getränk
Max. 10 Teilnehmer(innen)
Warteliste

RückenFit

Ein Ganzkörperkräftigungsprogramm mit Fokus auf der Körpermitte plus

Übungen zur Förderung von Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit.    

Start: 25.04., 19.30 Uhr
12 Übungseinheiten à 60 Minuten
Übungsleiter: Martina Schili
Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstr. 19
Bei schönem Wetter und steigenden Temperaturen gehen wir ins Freie.
Kosten: 40 Euro TSV-Mitglieder/70 Euro Nicht-Mitglieder
Mitzubringen: Matte, Handtuch, Getränk
Max. 10 Teilnehmer(innen)
Freie Plätze: 2 

Mittwochs

Vinyasa Flow Yoga 
Stressabbau und ein guter Start in den Abend durch ein fließendes, kraftvolles Yoga. 
Start: 19.04., 18.00 Uhr
12 Übungseinheiten à 75 Minuten

Übungsleiterin: Stefanie Schank
Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstr. 19
Kosten: 60 Euro TSV-Mitglieder/90 Euro Nicht-Mitglieder
Mitzubringen: Matte, Handtuch, Getränk
Max. 10 Teilnehmer(innen)
Warteliste

NEU: Step Aerobic - Schnupperkurs
Step Aerobic verbindet Fitness mit Spaß und Rhythmus. Bei einem Step Workout folgst Du meistens einer Choreografie, bei der Elemente aus Gymnastik und Tanz kombiniert werden. Man nehme eine Prise motivierende Musik, einen Basic Step, dazu etwas Mambo und ergänze das ganze mit einem Knee Lift – und schon haben wir ein inspirierendes „Gute Laune-Workout“. 

Start: 03.05., 19.30 Uhr
3 Übungseinheiten à 60 Minuten
Übungsleiterin: Petra Buck
Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstr. 19
Kosten: 15 Euro TSV-Mitglieder/25 Euro Nicht-Mitglieder
Mitzubringen: Matte
Max. 8 Teilnehmer(innen)
Anmeldeschluss: 26.04.2023

Freie Plätze: 3              

Donnerstags

RückenFit

Rücken Fitness ist ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf der Körpermitte, das die Muskelgruppen nicht nur kräftigt, sondern vor allem auch deren Beweglichkeit fördert. Geeignet für Vielsitzer, Homeoffice-Geschädigte und alle, die ihrem Rücken einfach Gutes tun wollen.
Start: 20.04., 17.30 Uhr   

8 Übungseinheiten à 60 Minuten
Übungsleiter: Valentin Zechner
Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstr. 19
Kosten: 30 Euro TSV-Mitglieder/50 Euro Nicht-Mitglieder

Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Max. 10 Teilnehmer(innen)
Warteliste

Body Complete

Dieser Kurs ist ein abwechslungsreiches 90-Minuten-Workout für den gesamten Körper. Wir verbessern unsere Ausdauer, unsere Kraft, Beweglichkeit und Dehnfähigkeit. Mit und Ohne Kleingeräte. Mit Musik. Jeder Menge Spaß. Und bei schönem Wetter auch an der frischen Luft. 
Start: 27.04., 19.30 Uhr   

8 Übungseinheiten à 90 Minuten
Übungsleiterin: Martina Schili
Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstr. 19
Kosten: 50 Euro TSV-Mitglieder/80 Euro Nicht-Mitglieder

Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Max. 10 Teilnehmer(innen)
Warteliste

Freitags

Vinyasa Flow Yoga am Morgen
Stressabbau und ein guter Start in den Tag durch ein fließendes, kraftvolles Yoga. 
Start: 28.04., 09.00 Uhr
8 Übungseinheiten à 75 Minuten
Übungsleiterin: Sandra Rüdt
Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstr. 19
Kosten: 40 Euro TSV-Mitglieder/70 Euro Nicht-Mitglieder

Mitzubringen: Matte, Handtuch, Getränk

Max. 10 Teilnehmer(innen)
Freie Plätze: 3

Vinyasa Flow Yoga für einen guten Start ins Wochenende
Stressabbau und ein guter Start ins Wochenende durch ein fließendes, kraftvolles Yoga. 
Start: 21.04., 17.45 Uhr
12 Übungseinheiten à 75 Minuten

Übungsleiterin: Stefanie Schank
Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstr. 19
Kosten: 60 Euro TSV-Mitglieder/90 Euro Nicht-Mitglieder
Mitzubringen: Matte, Handtuch, Getränk
Max. 10 Teilnehmer(innen)
Freie Plätze: 3           

Selbst wenn Kurse ausgebucht sind: bitte melde dich an. Es kommt immer wieder vor, dass Teilnehmer kurzfristig ausfallen - dann rutschen Teilnehmer von der Warteliste nach.
Außerdem können wir nur so den Bedarf und das Interesse abschätzen und unsere Angebote bestmöglich weiterentwickeln. Wir freuen uns über dein Interesse, Anregungen und Feedback!