März bis Juli 2024
Unsere gesundheitsorientierten Bewegungsangebote sind qualitätsgeprüft und werden von erfahrenen, speziell dafür ausgebildeten ÜbungsleiterInnen, durchgeführt.
Jetzt anmelden: tsvholzmaden-gesundheitssport@gmx.de
Montags
Zumba
Zumba®️ ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit Elementen aus Intervall- und
Krafttraining sowie Aerobic. Wir kombinieren ein effektives Ganzkörper-training mit jeder Menge Spaß zu mitreißenden Rhythmen aus bspw. Reggaeton, Cumbia, Salsa und Merengue.
Für alle, die sich bei einem motivierenden Tanz Workout richtig auspowern wollen.
Start: 08.04., 19.15 Uhr
12 Übungseinheiten à 60 Minuten
Sporthalle Holzmaden, Jurastraße
Max. 30 Teilnehmer(innen)
Übungsleiterinnen: Anna Bauer, Lisa Haußmann
Kosten: 60 Euro TSV-Mitglieder/90 Euro Nicht-Mitglieder
Mitzubringen: Turnschuhe, Handtuch, Getränk
Warteliste
Dienstags
Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung
Präventives Gesundheitstraining mit Fokus auf der Körpermitte nach § 20 SGB V - Kostenbeteiligung der gesetzlichen Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme.
Start Gruppe 1: 07.05., 17.00 Uhr
Start Gruppe 2: 07.05., 18.00 Uhr
Je 12 Übungseinheiten à 60 Minuten
Sporthalle Holzmaden, Jurastraße
Max. 10 Teilnehmer(innen)
Übungsleiterin: Martina Schili
Kosten: 60 Euro TSV-Mitglieder/90 Euro Nicht-Mitglieder
Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Warteliste
Yin Yang Yoga
Belebende Yoga-Asanas zur Aktivierung und Kräftigung
gehen über in haltende Dehn-positionen zur Lösung von Faszienverklebungen mit abschließender
Entspannung.
Start: 09.04., 17.15 Uhr
12 Übungseinheiten à 75 Minuten
Kindergarten Holzmaden, Seestraße
Übungsleiter: Michael Ohmayer
Max. 10 Teilnehmer(innen)
Kosten: 60 Euro TSV-Mitglieder/90 Euro Nicht-Mitglieder
Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Freie Plätze: 2
Mittwochs
Vinyasa Flow Yoga
Stressabbau und ein guter Start in den Abend sind
durch ein fließendes, kraftvolles Yoga garantiert.
Start Gruppe 1: 10.04., 18.00 Uhr
10 Übungseinheiten à 75 Minuten
Kindergarten Holzmaden, Seestraße
Max. 10 Teilnehmer(innen)
Übungsleiterin: Stefanie Schank
Kosten: 50 Euro TSV-Mitglieder/80 Euro Nicht-Mitglieder
Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Freie Plätze: 2
Klangschalenmeditation
Eine Reise nach Innen. Mit den Klängen der Planeten-Klangschalen tauchen Sie ein, in eine Welt der
Harmonie, der Ruhe und der Kraft. Die Klangschalen-Meditation hat eine harmonisierende Wirkung auf den Körper, Geist und Seele und bringt den Menschen schnell und sanft in einen Zustand tiefer
Entspannung. Auf der körperlichen und seelischen Ebene löst sie sanft Blockaden, die Selbstheilungskräfte werden aktiviert, der Mensch wird gestärkt und findet neue Kraft und Kreativität. Um sich
auf die wohltuende Klangschalen-Meditation einlassen zu können, bringen Sie bitte eine warme Unterlage/Matte sowie eine warme Decke und warme Socken mit.
Start: 10.04., 19.00 Uhr
6 Übungseinheiten à 60 Minuten
Musiksaal Grundschule Holzmaden, Friedhofstraße
Max. 10 Teilnehmer(innen)
Übungsleiterin: Petra Buck
Kosten: 30 Euro TSV-Mitglieder/50 Euro Nicht-Mitglieder
Mitzubringen: Matte, warme Socken, Decke
Warteliste
Donnerstags
RückenFit
RückenFit ist ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf der Körpermitte, das die Muskel-gruppen nicht nur kräftigt, sondern
vor allem auch deren Beweglichkeit fördert. Geeignet für Vielsitzer, Homeoffice-Geschädigte und alle, die ihrem Rücken einfach Gutes tun wollen.
Start: 07.03., 17.30 Uhr
8 Übungseinheiten à 60 Minuten
Übungsleiter: Valentin Zechner
Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstraße
Kosten: 30 Euro TSV-Mitglieder/50 Euro Nicht-Mitglieder
Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Max. 10 Teilnehmer(innen)
Freie Plätze: 4
Fit und Gesund
Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining, das die Muskeln kräftigt, mobilisiert und dehnt. Bei schönem Wetter
im Freien.
Start: 06.06., 18.30 Uhr
8 Übungseinheiten à 60 Minuten
Übungsleiterin: Martina Schili
Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstraße
Kosten: 30 Euro TSV-Mitglieder/50 Euro Nicht-Mitglieder
Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Max. 10 Teilnehmer(innen)
Warteliste
Body Attack
Dieser Kurs ist ein abwechslungsreiches 90-Minuten-Workout für den gesamten Körper. Wir verbessern unsere Ausdauer, unsere Kraft, Beweglichkeit und
Dehnfähigkeit. Mit und ohne Kleingeräte. Mit Musik und jeder Menge Spaß. Bei schönem Wetter im Freien.
Start: 06.06., 19.45 Uhr
8 Übungseinheiten à 90 Minuten
Übungsleiterin: Martina Schili
Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstraße
Kosten: 45 Euro TSV-Mitglieder/75 Euro Nicht-Mitglieder
Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Max. 10 Teilnehmer(innen)
Warteliste
Freitags
SCHNUPPERKURS: Vinyasa Flow Yoga
Stressabbau und ein guter Start in den Tag durch ein fließendes, kraftvolles Yoga.
Start: 14.06., 9.00 Uhr
5 Übungseinheiten à 75 Minuten
Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstraße
Max. 10 Teilnehmer(innen)
Übungsleiterin: Carolin Hermeneit
Kosten: 25 Euro TSV-Mitglieder/50 Euro Nicht-Mitglieder
Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Selbst wenn Kurse ausgebucht sind: bitte melde dich an. Es kommt immer wieder vor, dass Teilnehmer
kurzfristig ausfallen - dann rutschen Teilnehmer von der Warteliste nach.
Außerdem können wir nur so den Bedarf und das Interesse abschätzen und unsere Angebote bestmöglich weiterentwickeln. Wir freuen uns über dein Interesse, Anregungen und Feedback!