Unser Kursprogramm

ab Januar 2022

Unsere gesundheitsorientierten Bewegungsangebote sind qualitätsgeprüft und werden von erfahrenen, speziell dafür ausgebildeten ÜbungsleiterInnen, durchgeführt.

Jetzt ANMELDEN!
Anmeldeschluss: 9. Januar 2022

Mit der Bitte um Beachtung der aktuellen Corona-Verordnung.

Dienstags

  Rückenfit: Bewegen statt Schonen 

  Präventives Gesundheitstraining mit Fokus auf der Körpermitte 
  nach § 20 SGB V

  Start: 11.01., 16.30 Uhr
                     12 Übungseinheiten à 60 Minuten
                     Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstr. 19
                     Max. 10 Teilnehmer(innen)

                     Übungsleiterin: Dunja Auer-Ansorge
                     Kosten: 50 Euro TSV-Mitglieder/80 Euro Nicht-Mitglieder 
                      Warteliste

       Yin Yang Yoga

       Belebende Yoga-Asanas zur Aktivierung und Kräftigung gehen über in 

       haltende Dehnpositionen zur Lösung von Faszienverklebungen mit
                      abschließender Entspannung.
                      Start: 11.01., 17.40 Uhr

                      12 Übungseinheiten à 75 Minuten
                      Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstr. 19
                      Übungsleiter: Michael Ohmayer
                      Max. 10 Teilnehmer(innen)

                      Kosten: 60 Euro TSV-Mitglieder/90 Euro Nicht-Mitglieder
                       Warteliste

       Fit und gesund - ONLINE-Kurs 

       Ein Gesundheitssportprogramm zur Stärkung der Fitness und Beweglichkeit

       durch Gesamtkörperkräftigung und Mobilisation.       

                      Start: 11.01., 18.30 Uhr
                      12 Übungseinheiten à 60 Minuten
                      Ohne Teilnehmerbegrenzung
                      Übungsleiterin: Martina Schili
                      Kosten: 20 Euro TSV-Mitglieder/40 Euro Nicht-Mitglieder

       Rücken-Fit - ONLINE-Kurs

       Ein Ganzkörperkräftigungsprogramm mit Fokus auf der Körpermitte plus
       Übungen zur Förderung von Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit.
 
                      Start: 11.01., 19.45 Uhr

                      12 Übungseinheiten à 60 Minuten
                      Ohne Teilnehmerbegrenzung
                      Übungsleiterin: Martina Schili
                      Kosten: 20 Euro TSV-Mitglieder/40 Euro Nicht-Mitglieder

Donnerstags

       Fit in den Tag

       Ein präventives Gesundheitstraining für den ganzen Körper. 
       Start: 03.02., 09.00 Uhr   

                      8 Übungseinheiten à 60 Minuten
                      Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstr. 19
                      Max. 10 TeilnehmerInnen
                      Übungsleiter: Valentin Zechner
                      Kosten: 20 Euro TSV-Mitglieder/40 Euro Nicht-Mitglieder
                      Freie Plätze: 5

Haltung und Bewegung durch Gesamtkörperkräftigung 

Präventives funktionelles Ganzkörpertraining mit Fokus auf der Körpermitte nach § 20 SGB V.   

Start: 13.01., 18.30 Uhr 
12 Übungseinheiten à 60 Minuten
Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstr. 19
Max. 10 TeilnehmerInnen

                      Übungsleiterin: Martina Schili
                      Kosten: 50 Euro TSV-Mitglieder/80 Euro Nicht-Mitglieder
                      Warteliste

 

Präventives Ausdauertraining

Vielseitiges Ganzkörper-Gesundheitstraining zur Verbesserung der     

Grundlagenausdauer inkl. koordinativer Kräftigung nach § 20 SGB V.
Start: 13.01., 19.45 Uhr
12 Übungseinheiten à 60 Minuten
Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstr. 19
Max. 10 TeilnehmerInnen
                      Übungsleiterin: Martina Schili
                      Kosten: 50
 Euro TSV-Mitglieder/80 Euro Nicht-Mitglieder
                      Freie Plätze: 1

Freitags

      NEU: Body in Balance

      Durch gezielte Übungen stärken wir die Tiefen- sowie gelenksnahe Muskulatur
      und fördern unsere Beweglichkeit durch Mobilisations- und Dehnübungen. So
                     lassen wir die Arbeitswoche hinter uns und starten fit und gleichzeitig
                     entspannt ins Wochenende.

                         Start: 14.01., 17:00 Uhr
                     12 Übungseinheiten à 60 Minuten

                     Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstr. 19
                     Max. 10 TeilnehmerInnen
                     Übungsleiterin: Martina Schili

                     Kosten: 30 Euro TSV-Mitglieder/60 Euro Nicht-Mitglieder
                     Freie Plätze: Warteliste

 

Selbst wenn Kurse ausgebucht sind: bitte melde dich an. Es kommt immer wieder vor, dass Teilnehmer kurzfristig ausfallen - dann rutschen Teilnehmer von der Warteliste nach.
Außerdem können wir nur so den Bedarf und das Interesse abschätzen und unsere Angebote bestmöglich weiterentwickeln. Wir freuen uns über dein Interesse, Anregungen und Feedback!