ab Januar 2023
Unsere gesundheitsorientierten Bewegungsangebote sind qualitätsgeprüft und werden von erfahrenen, speziell dafür ausgebildeten ÜbungsleiterInnen, durchgeführt.
Jetzt anmelden: tsvholzmaden-gesundheitssport@gmx.de
Montags
Walkingtreff - Vereinsangebot: mit und ohne Stöcke!
Kostenloses Vereinsangebot - für TSV-Mitglieder.
Moderates Ausdauertraining mit oder ohne Stöcke. Bei Wind und Wetter.
Start: 09.01., 19.00 Uhr
Dauerangebot
außerhalb der Schulferien. À ca. 60-75 Minuten
Keine Teilnehmerbegrenzung
Treffpunkt: MAP Holzmaden
Übungsleiter: Gerhard Schmierer
Zumba®️
Zumba®️ ist ein lateinamerikanisch
inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm
mit Elementen aus Intervall- und Krafttraining sowie Aerobic. Wir kombinieren
ein effektives Ganzkörpertraining mit jeder Menge Spaß zu mitreißenden
Rhythmen aus bspw. Reggaeton, Cumbia, Salsa und Merengue. Für alle,
die sich bei einem motivierenden Tanz Workout richtig auspowern wollen.
Start: 09.01., 19.15 Uhr
12 Übungseinheiten à 60 Minuten
Sporthalle Holzmaden, Jurastraße
Max. 30 Teilnehmer(innen)
Übungsleiterinnen: Anna Bauer, Lisa Haußmann
Kosten: 60 Euro TSV-Mitglieder/90 Euro Nicht-Mitglieder
Mitzubringen: Turnschuhe, Handtuch, Getränk
Warteliste
Dienstags
Alltag in Bewegung - 60plus - Vereinsangebot
Gesund älter werden - das wollen wir alle. Ausreichende Bewegung ist eine
wichtige Voraussetzung hierfür. Dabei geht es nicht um sportliche Höchst-
leistungen. Sondern darum, die für den Alltag wichtigen Fähigkeiten - Kraft,
Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination - alltagsnah zu trainieren. Es gibt
so viele Möglichkeiten, mehr Bewegung in den Tagesablauf zu bringen! Die
körperlichen Voraussetzungen und die Fähigkeit, diese zu erkennen, werden
bei unserem neuen Dauerangebot „Alltag in Bewegung“ geschaffen. Denn:
Aktive Menschen haben eine deutlich höhere Lebenserwartung: Sie sind
weniger krank, fühlen sich wohler und sind geistig länger fit.
Es lohnt sich - auch nach einer längeren Sportpause wieder mehr Bewegung
ins Leben zu bringen. Das Programm ist für alle geeignet, die in den letzten
Jahren die eigene Fitness etwas vernachlässigt haben und jetzt wieder
durchstarten wollen. Also für Neu- und Wiedereinsteiger 60plus, die körperlich
fit bleiben oder es wieder werden möchten.
Start: 10.01., 15.30 Uhr, immer außerhalb der Schulferien
Vereinsangebot - kein Kurs! Um Anmeldung wird dennoch
gebeten!
Max. 25 Teilnehmer(innen)
Sporthalle Holzmaden, Jurastraße
Übungsleiterin: Dunja Auer-Ansorge
Kosten: kostenlos für TSV-Mitglieder,
60 Euro pro Schulhalbjahr für Nicht-Mitglieder
Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Freie Plätze: 7
Rückenfit: Bewegen statt Schonen
Präventives Gesundheitstraining mit Fokus auf der Körpermitte
nach § 20 SGB V - Kostenbeteiligung der gesetzlichen Krankenkassen
Start: 10.01., 16.45 Uhr
12 Übungseinheiten à 60 Minuten
Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstr. 19
Max. 10 Teilnehmer(innen)
Übungsleiterin: Dunja Auer-Ansorge
Kosten: 60 Euro TSV-Mitglieder/90 Euro
Nicht-Mitglieder
Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Warteliste
Yin Yang Yoga
Belebende Yoga-Asanas zur Aktivierung und Kräftigung gehen über in
haltende Dehnpositionen zur Lösung von Faszienverklebungen mit
abschließender Entspannung.
Start: 10.01., 18.00 Uhr
12 Übungseinheiten à 75 Minuten
Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstr. 19
Übungsleiter: Michael Ohmayer
Max. 10 Teilnehmer(innen)
Kosten: 60 Euro TSV-Mitglieder/90 Euro Nicht-Mitglieder
Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Warteliste
Fit und gesund - ONLINE-Kurs
Ein Gesundheitssportprogramm
zur Stärkung der Fitness und Beweglichkeit
durch Gesamtkörperkräftigung und Mobilisation.
Start: 10.01., 18.30 Uhr
12 Übungseinheiten à 60 Minuten
Übungsleiterin: Martina Schili
Kosten: 25 Euro TSV-Mitglieder/40 Euro Nicht-Mitglieder
Ohne Teilnehmerbegrenzung
Rücken-Fit - ONLINE-Kurs
Ein Ganzkörperkräftigungsprogramm mit Fokus auf der
Körpermitte plus
Übungen zur Förderung von Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit.
Start: 10.01., 19.45 Uhr
12 Übungseinheiten à 60 Minuten
Übungsleiterin: Martina Schili
Kosten: 25 Euro TSV-Mitglieder/40 Euro Nicht-Mitglieder
Ohne Teilnehmerbegrenzung
Mittwochs
Vinyasa Flow Yoga
Stressabbau und ein guter Start in den Abend sind durch ein fließendes,
kraftvolles Yoga garantiert.
Start: 11.01., 18.00 Uhr
12 Übungseinheiten à 75 Minuten
Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstr. 19
Max. 10 Teilnehmer(innen)
Übungsleiterin: Stefanie Schank
Kosten: 60 Euro TSV-Mitglieder/90 Euro Nicht-Mitglieder
Mitzubringen:
Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Warteliste
Donnerstags
RückenFit
Rücken Fitness ist ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf der Körpermitte, das die Muskelgruppen nicht nur
kräftigt, sondern vor allem auch deren
Beweglichkeit fördert. Geeignet für Vielsitzer, Homeoffice-Geschädigte und
alle, die ihrem Rücken einfach Gutes tun wollen.
Start: 19.01., 17.30 Uhr
8 Übungseinheiten à 60 Minuten
Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstr. 19
Max. 10 TeilnehmerInnen
Übungsleiter: Valentin Zechner
Kosten: 25 Euro TSV-Mitglieder/50 Euro Nicht-Mitglieder
Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Warteliste
Haltung und Bewegung durch Gesamtkörperkräftigung
Präventives funktionelles Ganzkörpertraining mit Fokus auf der Körpermitte nach § 20 SGB V - Kostenbeteiligung
der gesetzlichen Krankenkassen
Start: 12.01., 18.45 Uhr
12 Übungseinheiten à 60 Minuten
Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstr. 19
Max. 10 TeilnehmerInnen
Übungsleiterin: Martina Schili
Kosten: 60 Euro TSV-Mitglieder/90 Euro Nicht-Mitglieder
Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Warteliste
Präventives Ausdauertraining
Vielseitiges Ganzkörper-Gesundheitstraining zur Verbesserung der
Grundlagenausdauer inkl. koordinativer Kräftigung nach § 20 SGB V
- Kostenbeteiligung der gesetzlichen Krankenkassen
Start: 12.01., 20.00 Uhr
12 Übungseinheiten à 60 Minuten
Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstr. 19
Max. 10 TeilnehmerInnen
Übungsleiterin: Martina Schili
Kosten: 60 Euro TSV-Mitglieder/90 Euro Nicht-Mitglieder
Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Warteliste
Freitags
Vinyasa Flow
Yoga
Stressabbau und ein guter Start ins Wochenende durch ein fließendes,
kraftvolles Yoga sind garantiert.
Start: 10.02., 09.00 Uhr
8 Übungseinheiten à 75 Minuten
Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstr. 19
Max. 10 Teilnehmer(innen)
Übungsleiterin: Sandra Rüdt
Kosten: 40 Euro TSV-Mitglieder/65 Euro Nicht-Mitglieder
Mitzubringen:
Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Freie Plätze: 5
Body in Balance
Durch gezielte Übungen stärken wir die Tiefen- sowie gelenksnahe Muskulatur
und fördern unsere Beweglichkeit durch Mobilisations- und Dehnübungen. So
lassen wir die Arbeitswoche hinter uns und starten fit und gleichzeitig
entspannt ins Wochenende.
Start: 13.01., 16:45 Uhr
12 Übungseinheiten à 60 Minuten
Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstr. 19
Max. 10 TeilnehmerInnen
Übungsleiterin: Martina Schili
Kosten: 35 Euro
TSV-Mitglieder/70 Euro Nicht-Mitglieder
Warteliste
Vinyasa Flow
Yoga
Stressabbau und ein guter Start ins Wochenende durch ein fließendes,
kraftvolles Yoga sind garantiert.
Start: 03.02., 18.00 Uhr
8 Übungseinheiten à 60 Minuten
Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstr. 19
Max. 10 Teilnehmer(innen)
Übungsleiterin: Stefanie Schank
Kosten: 35 Euro TSV-Mitglieder/60 Euro Nicht-Mitglieder
Mitzubringen:
Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Warteliste
Selbst wenn Kurse ausgebucht sind: bitte melde dich an. Es kommt immer wieder vor, dass Teilnehmer
kurzfristig ausfallen - dann rutschen Teilnehmer von der Warteliste nach.
Außerdem können wir nur so den Bedarf und das Interesse abschätzen und unsere Angebote bestmöglich weiterentwickeln. Wir freuen uns über dein Interesse, Anregungen und Feedback!