Unser Kursprogramm

ab September 2024

Unsere gesundheitsorientierten Bewegungsangebote sind qualitätsgeprüft und werden von erfahrenen, speziell dafür ausgebildeten ÜbungsleiterInnen, durchgeführt.

Montags

Zumba

Zumba®️ ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit Elementen aus Intervall- und Krafttraining sowie Aerobic. Wir kombinieren ein effektives Ganzkörper-training mit jeder Menge Spaß zu mitreißenden Rhythmen aus bspw. Reggaeton, Cumbia, Salsa und Merengue. Für alle, die sich bei einem motivierenden Tanz Workout richtig auspowern wollen.
Start: 16.09., 19.15 Uhr

12 Übungseinheiten à 60 Minuten 
Sporthalle Holzmaden, Jurastraße
Max. 30 Teilnehmer(innen)
Übungsleiterinnen: Anna Bauer, Lisa Haußmann
Kosten: 60 Euro TSV-Mitglieder/90 Euro Nicht-Mitglieder

Mitzubringen: Turnschuhe, Handtuch, Getränk
Warteliste

Dienstags

Bewegen statt Schonen

Präventives Gesundheitstraining mit Fokus auf der Körpermitte nach § 20  SGB V - Kostenbeteiligung der gesetzlichen Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme.

Start: 10.09., 16.30 Uhr
Je 12 Übungseinheiten à 60 Minuten
Sporthalle Holzmaden, Jurastraße
Max. 10 Teilnehmer(innen) 

Übungsleiterin: Dunja Auer-Ansorge
Kosten: 60 Euro TSV-Mitglieder/90 Euro Nicht-Mitglieder 
Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Warteliste

 

Yin Yang Yoga

Belebende Yoga-Asanas zur Aktivierung und Kräftigung gehen über in haltende Dehn-positionen zur Lösung von Faszienverklebungen mit abschließender Entspannung.
Start: 10.09., 17.15 Uhr

12 Übungseinheiten à 75 Minuten
Kindergarten Holzmaden, Seestraße
Übungsleiter: Michael Ohmayer
Max. 10 Teilnehmer(innen)

Kosten: 60 Euro TSV-Mitglieder/90 Euro Nicht-Mitglieder
Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk

Warteliste

Mittwochs

Vinyasa Flow Yoga 
Stressabbau und ein guter Start in den Abend sind durch ein fließendes,  kraftvolles Yoga garantiert. 

Start Gruppe 1: 11.09., 18.00 Uhr 
10 Übungseinheiten à 75 Minuten
Kindergarten Holzmaden, Seestraße
Max. 10 Teilnehmer(innen)
Übungsleiterin: Stefanie Schank

Kosten: 50 Euro TSV-Mitglieder/80 Euro Nicht-Mitglieder
Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Warteliste                                       
                 

Donnerstags

RückenFit

RückenFit ist ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf der Körpermitte, das die Muskel-gruppen nicht nur kräftigt, sondern vor allem auch deren Beweglichkeit fördert. Geeignet für Vielsitzer, Homeoffice-Geschädigte und alle, die ihrem Rücken einfach Gutes tun wollen.
Start: 12.09., 17.30 Uhr   

8 Übungseinheiten à 60 Minuten
Übungsleiter: Valentin Zechner
Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstraße
Kosten: 30 Euro TSV-Mitglieder/50 Euro Nicht-Mitglieder

Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Max. 10 Teilnehmer(innen)

Freie Plätze   

 

Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung

Präventives Gesundheitstraining mit Fokus auf der Körpermitte nach § 20 SGB V - Kostenbeteiligung der gesetzlichen Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme.

Start: 12.09., 18.40 Uhr
Je 12 Übungseinheiten à 60 Minuten
Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstraße
Max. 10 Teilnehmer(innen) 

Übungsleiterin: Martina Schili
Kosten: 60 Euro TSV-Mitglieder/90 Euro Nicht-Mitglieder 
Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Warteliste

 

Präventives Ausdauertraining

Dieser Kurs ist eine gesunde Mischung aus moderatem Ausdauertraining und einem abwechslungsreichen Workout für den gesamten Körper. Mit und ohne Kleingeräte. Mit Musik und jeder Menge Spaß und manchmal auch an der frischen Luft trotz Herbst/Winter!
Nach § 20 SGB V Kostenbeteiligung der gesetzlichen Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme.
Start: 12.09., 19.45 Uhr   

12 Übungseinheiten à 90 Minuten
Übungsleiterin: Martina Schili
Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstraße
Kosten: 90 Euro TSV-Mitglieder/130 Euro Nicht-Mitglieder

Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Max. 10 Teilnehmer(innen)

Warteliste 

 

Freitags

Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung

Präventives Gesundheitstraining mit Fokus auf der Körpermitte nach § 20  SGB V - Kostenbeteiligung der gesetzlichen Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme.

Start: 11.10., 16.45 Uhr
Je 12 Übungseinheiten à 90 Minuten
Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstraße
Max. 10 Teilnehmer(innen) 

Übungsleiterin: Martina Schili
Kosten: 90 Euro TSV-Mitglieder/130 Euro Nicht-Mitglieder 
Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Warteliste

Selbst wenn Kurse ausgebucht sind: bitte melde dich an. Es kommt immer wieder vor, dass Teilnehmer kurzfristig ausfallen - dann rutschen Teilnehmer von der Warteliste nach.
Außerdem können wir nur so den Bedarf und das Interesse abschätzen und unsere Angebote bestmöglich weiterentwickeln. Wir freuen uns über dein Interesse, Anregungen und Feedback!