Unser Kursprogramm

ab Januar 2024

Unsere gesundheitsorientierten Bewegungsangebote sind qualitätsgeprüft und werden von erfahrenen, speziell dafür ausgebildeten ÜbungsleiterInnen, durchgeführt.

Montags

                      Zumba®️ 

                      Zumba®️ ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm 
                      mit Elementen aus Intervall- und Krafttraining sowie Aerobic. Wir kombinieren
                      ein effektives Ganzkörpertraining mit jeder Menge Spaß zu mitreißenden
                      Rhythmen aus bspw. Reggaeton, Cumbia, Salsa und Merengue. Für alle,
                      die sich bei einem motivierenden Tanz Workout richtig auspowern wollen.
                       Start: 08.01., 19.15 Uhr

                      12 Übungseinheiten à 60 Minuten 
                      Sporthalle Holzmaden, Jurastraße
                      Max. 30 Teilnehmer(innen)
                      Übungsleiterinnen: Anna Bauer, Lisa Haußmann
                      Kosten: 60 Euro TSV-Mitglieder/90 Euro Nicht-Mitglieder

                      Mitzubringen: Turnschuhe, Handtuch, Getränk
                      
Warteliste

Dienstags

  Rückenfit: Bewegen statt Schonen 

  Präventives Gesundheitstraining mit Fokus auf der Körpermitte 
  nach § 20  SGB V - Kostenbeteiligung der gesetzlichen Krankenkassen

  Start: 16.01., 16.35 Uhr
                     12 Übungseinheiten à 60 Minuten
                     Sporthalle Holzmaden, Jurastraße
                     Max. 10 Teilnehmer(innen)

                     Übungsleiterin: Dunja Auer-Ansorge
                     Kosten: 60 Euro TSV-Mitglieder/90 Euro Nicht-Mitglieder 
                     Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
                     
Warteliste

      Yin Yang Yoga

      Belebende Yoga-Asanas zur Aktivierung und Kräftigung gehen über in 

      haltende Dehnpositionen zur Lösung von Faszienverklebungen mit
                     abschließender Entspannung.
                     Start: 09.01., 17.15 Uhr

                     12 Übungseinheiten à 75 Minuten
                     Kindergarten Holzmaden, Seestraße
                     Übungsleiter: Michael Ohmayer
                     Max. 11 Teilnehmer(innen)

                     Kosten: 60 Euro TSV-Mitglieder/90 Euro Nicht-Mitglieder
                     Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
                     Warteliste      

Mittwochs

                      Vinyasa Flow Yoga 
                      Stressabbau und ein guter Start in den Abend sind durch ein fließendes,                                kraftvolles Yoga garantiert. 

                      Start: 10.01., 18.00 Uhr
                      10 Übungseinheiten à 75 Minuten
                     
 Kindergarten Holzmaden, Seestraße
                      Max. 10 Teilnehmer(innen)
                      Übungsleiterin: Stefanie Schank

                      Kosten: 50 Euro TSV-Mitglieder/80 Euro Nicht-Mitglieder
                      Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
                      Warteliste                    

                        

                       Chakren-Meditation

                       Möchtest du gerne mehr über die sieben Hauptchakren erfahren? Dann lass
                       uns gemeinsam auf eine kleine Reise durch unsere Chakren gehen. Vom
                       Wurzelchakra bis zum Kronenchakra gibt es Einiges zu entdecken. 

                       Start: 17.01., 19.00 Uhr
                       8 Übungseinheiten à 75 Minuten
                       Musiksaal Grundschule Holzmaden, Friedhofstraße
                       Max. 10 Teilnehmer(innen)
                       Übungsleiterin: Petra Buck

                       Kosten: 40 Euro TSV-Mitglieder/70 Euro Nicht-Mitglieder
                       Mitzubringen: Matte, warme Socken, Decke
     
                       Freie Plätze: 3

Donnerstags

                       RückenFit

                       RückenFit ist ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf der Körpermitte, das die
                       Muskelgruppen nicht nur kräftigt, sondern vor allem auch deren Beweglich-                           keit fördert.
 Geeignet für Vielsitzer, Homeoffice-Geschädigte und alle, die                               ihrem Rücken einfach Gutes tun wollen.
                       Start: 11.01., 17.30 Uhr   

                       8 Übungseinheiten à 60 Minuten
                       Übungsleiter: Valentin Zechner
                       Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstraße
                       Kosten: 30 Euro TSV-Mitglieder/50 Euro Nicht-Mitglieder

                       Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
                       Max. 10 Teilnehmer(innen)
                       Warteliste

Freitags

                      Vinyasa Flow Yoga 
                      Stressabbau und ein guter Start ins Wochenende durch ein fließendes,                                  kraftvolles Yoga sind garantiert. 

                      Start: 12.01., 09.00 Uhr
                      10 Übungseinheiten à 75 Minuten
                      Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstraße
                      Max. 10 Teilnehmer(innen)
                      Übungsleiterin: Carolin Hermeneit

                      Kosten: 50 Euro TSV-Mitglieder/80 Euro Nicht-Mitglieder
                      Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
                      Freie Plätze: 2

Selbst wenn Kurse ausgebucht sind: bitte melde dich an. Es kommt immer wieder vor, dass Teilnehmer kurzfristig ausfallen - dann rutschen Teilnehmer von der Warteliste nach.
Außerdem können wir nur so den Bedarf und das Interesse abschätzen und unsere Angebote bestmöglich weiterentwickeln. Wir freuen uns über dein Interesse, Anregungen und Feedback!