Unser Kursprogramm

März bis Juli 2024

Unsere gesundheitsorientierten Bewegungsangebote sind qualitätsgeprüft und werden von erfahrenen, speziell dafür ausgebildeten ÜbungsleiterInnen, durchgeführt.

Montags

Zumba

Zumba®️ ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit Elementen aus Intervall- und Krafttraining sowie Aerobic. Wir kombinieren ein effektives Ganzkörper-training mit jeder Menge Spaß zu mitreißenden Rhythmen aus bspw. Reggaeton, Cumbia, Salsa und Merengue. Für alle, die sich bei einem motivierenden Tanz Workout richtig auspowern wollen.
Start: 08.04., 19.15 Uhr

12 Übungseinheiten à 60 Minuten 
Sporthalle Holzmaden, Jurastraße
Max. 30 Teilnehmer(innen)
Übungsleiterinnen: Anna Bauer, Lisa Haußmann
Kosten: 60 Euro TSV-Mitglieder/90 Euro Nicht-Mitglieder

Mitzubringen: Turnschuhe, Handtuch, Getränk
Warteliste

Dienstags

Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung

Präventives Gesundheitstraining mit Fokus auf der Körpermitte nach § 20  SGB V - Kostenbeteiligung der gesetzlichen Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme.

Start Gruppe 1: 07.05., 17.00 Uhr
Start Gruppe 2: 07.05., 18.00 Uhr
Je 12 Übungseinheiten à 60 Minuten
Sporthalle Holzmaden, Jurastraße
Max. 10 Teilnehmer(innen) 

Übungsleiterin: Martina Schili
Kosten: 60 Euro TSV-Mitglieder/90 Euro Nicht-Mitglieder 
Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Warteliste

 

Yin Yang Yoga

Belebende Yoga-Asanas zur Aktivierung und Kräftigung gehen über in haltende Dehn-positionen zur Lösung von Faszienverklebungen mit abschließender Entspannung.
Start: 09.04., 17.15 Uhr

12 Übungseinheiten à 75 Minuten
Kindergarten Holzmaden, Seestraße
Übungsleiter: Michael Ohmayer
Max. 10 Teilnehmer(innen)

Kosten: 60 Euro TSV-Mitglieder/90 Euro Nicht-Mitglieder
Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk

Freie Plätze: 2

Mittwochs

Vinyasa Flow Yoga 
Stressabbau und ein guter Start in den Abend sind durch ein fließendes,  kraftvolles Yoga garantiert. 

Start Gruppe 1: 10.04., 18.00 Uhr 
10 Übungseinheiten à 75 Minuten
Kindergarten Holzmaden, Seestraße
Max. 10 Teilnehmer(innen)
Übungsleiterin: Stefanie Schank

Kosten: 50 Euro TSV-Mitglieder/80 Euro Nicht-Mitglieder
Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Warteliste                                        

                        

Klangschalenmeditation

Eine Reise nach Innen. Mit den Klängen der Planeten-Klangschalen tauchen Sie ein, in eine Welt der Harmonie, der Ruhe und der Kraft. Die Klangschalen-Meditation hat eine harmonisierende Wirkung auf den Körper, Geist und Seele und bringt den Menschen schnell und sanft in einen Zustand tiefer Entspannung. Auf der körperlichen und seelischen Ebene löst sie sanft Blockaden, die Selbstheilungskräfte werden aktiviert, der Mensch wird gestärkt und findet neue Kraft und Kreativität. Um sich auf die wohltuende Klangschalen-Meditation einlassen zu können, bringen Sie bitte eine warme Unterlage/Matte sowie eine warme Decke und warme Socken mit.
Start: 10.04., 19.00 Uhr

6 Übungseinheiten à 60 Minuten
Musiksaal Grundschule Holzmaden, Friedhofstraße
Max. 10 Teilnehmer(innen)
Übungsleiterin: Petra Buck

Kosten: 30 Euro TSV-Mitglieder/50 Euro Nicht-Mitglieder
Mitzubringen: Matte, warme Socken, Decke
     
Warteliste

Donnerstags

RückenFit

RückenFit ist ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf der Körpermitte, das die Muskel-gruppen nicht nur kräftigt, sondern vor allem auch deren Beweglichkeit fördert. Geeignet für Vielsitzer, Homeoffice-Geschädigte und alle, die ihrem Rücken einfach Gutes tun wollen.
Start: 07.03., 17.30 Uhr   

8 Übungseinheiten à 60 Minuten
Übungsleiter: Valentin Zechner
Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstraße
Kosten: 30 Euro TSV-Mitglieder/50 Euro Nicht-Mitglieder

Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Max. 10 Teilnehmer(innen)

Freie Plätze: 4   

 

Fit und Gesund

Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining, das die Muskeln kräftigt, mobilisiert und dehnt. Bei schönem Wetter im Freien.
Start: 06.06., 18.30 Uhr   

8 Übungseinheiten à 60 Minuten
Übungsleiterin: Martina Schili
Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstraße
Kosten: 30 Euro TSV-Mitglieder/50 Euro Nicht-Mitglieder

Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Max. 10 Teilnehmer(innen)

Warteliste 

 

Body Attack

Dieser Kurs ist ein abwechslungsreiches 90-Minuten-Workout für den gesamten Körper. Wir verbessern unsere Ausdauer, unsere Kraft, Beweglichkeit und Dehnfähigkeit. Mit und ohne Kleingeräte. Mit Musik und jeder Menge Spaß. Bei schönem Wetter im Freien.
Start: 06.06., 19.45 Uhr   

8 Übungseinheiten à 90 Minuten
Übungsleiterin: Martina Schili
Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstraße
Kosten: 45 Euro TSV-Mitglieder/75 Euro Nicht-Mitglieder

Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Max. 10 Teilnehmer(innen)

Warteliste 

 

Freitags

SCHNUPPERKURS: Vinyasa Flow Yoga 
Stressabbau und ein guter Start in den Tag durch ein fließendes, kraftvolles Yoga.   

Start: 14.06., 9.00 Uhr
5 Übungseinheiten à 75 Minuten                     
Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstraße
Max. 10 Teilnehmer(innen)
Übungsleiterin: Carolin Hermeneit

Kosten: 25 Euro TSV-Mitglieder/50 Euro Nicht-Mitglieder
Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk

Selbst wenn Kurse ausgebucht sind: bitte melde dich an. Es kommt immer wieder vor, dass Teilnehmer kurzfristig ausfallen - dann rutschen Teilnehmer von der Warteliste nach.
Außerdem können wir nur so den Bedarf und das Interesse abschätzen und unsere Angebote bestmöglich weiterentwickeln. Wir freuen uns über dein Interesse, Anregungen und Feedback!